Weight-Gainer
Weight Gainer
Was ist ein Weight Gainer?
Weight Gainer ist ein englischer Begriff und kann etwas plump aber treffend mit "Gewichts-Zunahme-Mittel" übersetzt werden.
Ein Weight Gainer ist eine Mischung aus Proteinen und Kohlenhydraten, meist in Pulverform, welches aufgelöst in Milch oder Wasser getrunken werden kann. Weight Gainer sind für alle, die das Hauptziel haben, in kürzester Zeit schnell an Körpergewicht, Muskelmasse und/oder Kraft zuzulegen.
Für wen sind Weight Gainer geeignet?
Athleten und aktive Menschen mit einem überdurchschnittlich hohen Bedarf an Kalorien haben oft das Problem, dass sie den Bedarf nicht sinnvoll mit der täglichen Nahrung abdecken können. Diese Menschen sind auf Nahrungsergänzungen angewiesen. Weight Gainer werden sehr oft von Sportlern aus dem Fitness sowie dem Kraftsport (Bodybuilding) Bereich verwendet. Gerade in diesen Sportarten fällt es vielen Sportlern schwer, ihren hohen Energiebedarf mit ihrer normalen Ernährung zu decken.Weight Gainer wurden ursprünglich für sogenannte Hardgainer entwickelt. Als Hardgainer werden Menschen bezeichnet, die nur schwer an Gewicht zulegen. Hardgainer leiden oft unter einem extremen hohen Stoffwechsel und können essen so viel sie wollen, ohne an Gewicht zuzunehmen. Mit Hilfe eines Weight Gainers haben Hardgainer eine Chance, trotzdem an Gewicht und/oder Muskelmasse zuzulegen. Werden zB pro Tag 2 Shakes konsumiert, kann die Kalorienzufuhr um etwa 1600 kcal erhöht werden. Somit dürfte es jedem Hardgainer ermöglicht werden, an Gewicht zuzulegen.
Weight Gainer Shake trinken oder einfach mehr essen?
Weight Gainer bieten im Gegensatz zu vielen anderen Nahrungsergänzungen eine viel höhere Anzahl an Kalorien, besitzen eine hohe Dichte an Nährstoffen und sind im Verhältnis dazu sehr fettarm. Diese Kalorien im Weight Gainer entstehen vor allem durch die beinhalteten, komplexen Kohlenhydrate sowie hochwertigen Eiweiße. In den meisten Weight Gainer ist das Verhältnis von Kohlenhydrate zu Eiweiße, zwei zu eins. Pro Weight Gainer Shake kann so innerhalb kürzester Zeit über 800 kcal zugenommen werden. Neben Kohlenhydraten und Eiweißen beinhalten Weight Gainer oft auch Maltodextrin als Energielieferant und Aminosäuren BCAA für einen besseren Muskelaufbau. Richtig eingesetzt ergänzt ein Weight Gainer die tägliche Nahrung und liefert hochwertige Kalorien zur Abdeckung des gewünschten Energiebedarfs.
Kurz zusammengefasst: Weight Gainer liefern schnell und einfach hochwertige Kalorien und schaffen so eine gute Basis für den Aufbau von Muskelmasse.
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