Muskelaufbau - Sets
Muskelaufbau-Sets
Jeder Mensch möchte gesund und fit aussehen. Es ist auch nicht allzu schwer, sein Muskelbild mit entsprechendem Training und einer systematischen Ernährung zu verbessern.
In den ersten Trainingswochen steigert sich die Leistung fast von alleine. Das liegt nicht nur am Muskelaufbau, sondern weil die Muskeln lernen, besser zusammen zu arbeiten. Doch viele Menschen möchten auch sichtbare Muskulatur aufbauen. Für diese Zielgruppe empfiehlt es sich, Pläne bezüglich Training und Ernährung aufzubauen und sich sportliche Ziele zu stecken.
Zu Beginn eines muskelaufbauenden Trainings ist auf ein optimales Zusammenspiel zwischen Training und Ernährung zu achten. Viele Anfänger trainieren hart und vergessen, dem Körper auch die notwendigen Mittel für den heißersehnten Muskelaufbau zur Verfügung zu stellen.
Wichtig ist auch noch, für die Nährstoffaufnahme den richtigen Zeitpunkt zu wählen! Nicht jedes Supplement mach zu jeder Tageszeit Sinn! Unseren Produkten sind genaue Einnahmeempfehlungen hinterlegt - bitte achten Sie stets darauf, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Bevor Sie sich über geeignete Sportnahrung informieren, sollten Sie für sich feststellen, zu welchem Körpertyp sie von Natur aus eher gehören:
| ektomorpher Körpertyp |
mesomorpher Körpertyp |
endomorpher Körpertyp |
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|---|---|---|---|
| Körperbau |
= Hardgainer |
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= Softgainer |
| Vorteile |
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| Nachteile |
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| Ernährungstipps | essen, essen, essen ... der Hardgainer muss unbedingt einen Kalorienüberschuss erzielen (also mehr Kalorien zuführen als verbraucht werden) um Muskelmasse aufbauen zu können! | ausgewogen und eiweiß-reich essen | darauf achten, keinen allzu großen Kalorienüberschuss zu erreichen. Kohlenhydrate eher meiden, dafür die Zufuhr von Eiweiß steigern. |
Supplement Empfehlung |
unsere
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unsere
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| Trainingstipps | Langes Ausdauertraining vermeiden, das kostet viel Substanz! | Der Mesomorph kann hartes Splittraining durchführen. Da dieser Typ über eine ausgezeichnete Regeneration verfügt, kann dieser hochgehen bis zu einem harten 5er Split mit ausreichend Volumen und vielen harten Sätzen! |
Splittraining oder ein ähnlich intensives Trainingssystem. Am Anfang sollte ein Ganzkörpertraining eingeplant werden, um Gefühl für das Training und den eigenen Körper zu erhalten. |
Egal zu welchem Körpertyp Sie gehören, durch konsequentes Training und gute Ernährung können Sie Verbesserungen erzielen!
Unsere Sets helfen Ihnen, Ihrem Traumkörper näher zu kommen!
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Softgainer-Set 11 x Power Tec Pro 85 Vit+ 750g 39,90 EUR incl. 10 % USt zzgl. Versandkosten Lieferzeit Prompt |
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Hardgainer-Set 22 x Power Tec Iso Whey Pro+ 750g 114,90 EUR incl. 10 % USt zzgl. Versandkosten Lieferzeit Prompt |
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Softgainer-Set 21 x Power Tec Pro 85 Vit+ 2500g 99,90 EUR incl. 10 % USt zzgl. Versandkosten Lieferzeit Prompt |
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Hardgainer-Set 31 x Ultimate Nutrition Prostar Whey 2390g 208,90 EUR incl. 10 % USt zzgl. Versandkosten Lieferzeit Prompt |
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Softgainer-Set 31 x IronMaxx Alpha Whey 3500g 182,00 EUR incl. 10 % USt zzgl. Versandkosten Lieferzeit Prompt |
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Hardgainer-Set 42 x Protostrol 30 Kapseln 359,00 EUR incl. 10 % USt zzgl. Versandkosten Lieferzeit Prompt |
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Softgainer-Set 42 x Protostrol 30 Kapseln 298,00 EUR incl. 10 % USt zzgl. Versandkosten Lieferzeit Prompt |
